quarta-feira, 25 de janeiro de 2017

Pare, pense e organize-se!


Vamos conversar?
Sabemos que organização e planejamento são super necessários para chegarmos ou atingirmos qualquer meta. 
Para o emagrecimento ou uma rotina de atividade física precisamos nos organizar para que tenhamos resultados. 
No emagrecimento: organizar sua alimentação, pensar e fazer uma listinha antes de ir no mercado, se possível preparar sua comida e priorizar onde quer chegar. Metas a curto, médio e longo prazo são essenciais.
Na atividade física: lembre-se - você é a prioridade, apesar da correria do dia a dia, trabalho, filhos, marido, enfim... estabeleça um horário para fazer exercícios. Você move o mundo para todos ao seu redor, but... também precisa estar bem consigo mesmo para estar bem para sua família, amigos, etc.
Então...a palavra de ordem é atitude!! Fazer planos, elaborar metas, porém o mais importante neste projeto de vida saudável é a sua atitude, a mudança em seu comportamento, a sua determinação para viver bem e melhor a cada dia.

Algumas dicas simples que podem ajudar:

- Exercite-se;
- Tente dormir bem;
- Determine prazos e metas curtas e coloque-os em prática;
- Visualize os benefícios da sua mudança;
- Anote cada conquista;
- Registre em fotos para visualizar suas mudanças;
- Estabeleça presentes ou prêmios por cada conquista;
- Reflita sobre as conseqüências do não cumprimento de seus objetivos;
- Um dia de cada vez, sem atropelos;
- Lembre-se do que realmente importa e precisa;


Mexa-se, exercite-se, vamos lá, você pode e deve viver melhor!!!

4 comentários:

  1. Escreveu esse post pra mim né? Kkkkk brincadeiras a parte. ..Tenho consciência disso, mas confesso que tem dias que vou na marra, hoje por exemplo foi um desses dias de que tudo que eu queria era dormir um pouco mais, mas fui lá e fiz..Obrigada Rô por todo incentivo♥

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  2. Isso tudo que preciso pra minha vida! <3

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