segunda-feira, 8 de outubro de 2012

Projeto Shortinho

Boraaaa para mais um Projeto/Desafio?

Não tem milagre, vai ter que suar o top!
Acredito que quando queremos algo temos que ir a luta com dedicação e persistência, nada de resultados da noite para dia. O "Projeto Verão", "Projeto Biquini" ou qualquer um outro, deve durar 12 meses todos os anos e não somente 2 meses durante o ano.

A intenção deste Projeto é motivar as meninas que estão focadas em sua saúde, alimentação e exercícios e dar o start para as meninas que precisam começar.

Regras que DEVEM ser cumpridas:

- Atividade física de 3 a 4x na semana
- Ingerir 2L de água
- Trocar pães/massas brancos por integrais
- Incluir pelo menos 1 fruta em seu dia
- Tomar 2 xícaras de chá por dia, pode ser: chá branco, verde, cavalinha, gengibre, hibiscus, oliveira.
- Ser fiel a sua meta
- Sem reclamações, se não se mexer, mudar sua atitude, ninguém poderá fazer por você!

Lembrem-se: Dedicação meia boa, resultados meia boca!

Focooo total!!!!

A partir de amanhã já terá dicas para o projeto. Inscrições até 15/10

Início do Projeto: 15/10  -   Término: 01/11

Quem vem? É só preencher o formulário abaixo:


28 comentários:

  1. Inscrita, claro!!!

    Faz tag do projeto pra eu colocar no blog??? Faz!!

    Beijos!

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  2. Hahahaha, gostei do nome! Também estou dentro!

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  3. Oba, eu também vou ... Beijo, amiga.

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  4. Oi, Rosângela. Sigo o seu blog há algum tempo, mas nunca postei um comentário. Hoje me interessei muito pelo Projeto Shortinho e estou ansiosa pela explicação de como vai proceder, já que tem uma ficha de inscrição.
    Iniciei ontem um projeto pessoal parecido que continha todos os itens que você mencionou, e agora saber que mais pessoas estarão no mesmo projeto me dá um ânimo enorme. =)

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  5. magrelte o desafio se inicia no dia do meu niver ..ve se pode .. sera msg de Deus kkkkk tamu junta.. beijos .

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  6. Oi Rosangela já tem um tempo que te sigo blog e vc e uma inspiração pra mim e foi através do seu blog que consegui perder peso, e e claro que eu to dentro desafio

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  7. OI Rosangela,eu comecei a seguir o seu blog e adorei,vejo suas fotos e me ajuda muito ,o exercicio que eu mas gostoe caminhar,hj ja estou gostando de correr bjs

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  8. Masssss é claro que eu vouuuuuuuuuu.....beijos beijos.....

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  9. Oi não consigo me inscrever a ficha de inscrição só aparece pra mim até Estado.
    Pode me enviar por email? fabianarodrigues_bia@hotmail.com

    Obrigada! =)

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    1. Oi Fabi
      É só rolar com o mouse que vc consegue ver o restante do formulário.
      Beijos

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  10. Acabei de me inscrever! Querida pesava 98 kg, fiz uma dieta e me mantive por dois anos nos 75kg, ai em março desse ano passei para 80 e no final de Setembro 84. Quase surtei! Estou na reeducação alimentar, e se for aceita no seu projeto ficarei feliz! Estarei me comprometendo e isso nos dá impulso, e disciplina! Bj
    http://martaeunice.blogspot.com.br/search/label/reeduca%C3%A7%C3%A3o%20Alimentar

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  11. Oiii to dentro,mais nao sei se entendi direito sao só 15 dias de projeto?

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    1. Oie Thaine
      O Projeto são 15dias, para motivar estimular todas a continuarem, foco e determinação sempre! Afinal queremos estar bem 12 meses durante o ano ;)
      Beijãooooo

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  12. Até que enfim vou conseguir participar de um projeto/desafio! Uuhuuu \o/ SUPER animada!

    Inscrição feita, preciso enviar algum dado á mais? Peso.. medidas...?

    beijocas

    Lui

    novaluinoiva.blogspot.com.br

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    1. Oi Luiziana
      O peso e medidas vc anota em sua agenda, último dia do projeto vamos precisar.
      Beijos

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  13. Oba! Que legal.Vou participar, faz um tempão que acompanho seu blog, agora estou completamente motivada a me cuidar mais.

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  14. Adorei a ideia, estou dentro! Beijos

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  15. Vamos que vamos! Focadissima! Bjo, bjo!

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  16. Oba... inscrição feita, agora muito empenho nesse desafio afinal quero emagrecer e nesses 18 dias de desafio terei um mega empurrãozinho, sendo assim to dentrooooo....
    bjs

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  17. Ahaha adorei, se tiver banner do projeto, publico tbm!!!

    Vou relatar em off meus dias, ai dia 01/11 publico tudo!!!

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    1. Oie Dani!
      Obrigada!
      Pode usar a primeira imagem que está aqui http://www.romassoterapeuta.com/2012/10/projeto-shortinho-instrucoes.html

      Beijosss

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  18. me inscrevi ontem a noite, estou começando hoje =) hahaha vamo ver se dessa vez eu volto ao ritmo...

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  19. Vamos nessa, desta vez vou conseguir bjus !!!

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  20. vamos que vamos!!!! depois de ver no programa do H&H ontem que a menina eliminou uns 70 kg em um ano... tenho que criar coragem e amor próprio! não quero terminar de destruir meu corpo! coragem!!!!!!!!!! vou conseguir

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  21. Esta é a primeira vez que me inscrevo! Comecei o Vigilantes do Peso hoje e espero ter bons resultados!

    Beijinhos

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