quinta-feira, 20 de setembro de 2012

São Silvestre aí vou eu!


Inscrição feitaaaaaaaaaaaa \o/

Agora é continuar focada nos treinos, na alimentação e segurar a ansiedade!!!! FOCO total para realizar meu grande sonho!
Plano alimentar lindo e sem exageros elaborado pela minha querida nutri esportiva Adriane Rodriguez.

Treino 6x na semana, dividido assim:
Segunda: Musculação
Terça-feira: Treino de corrida em pista com o Prof. Roberto
Quarta-feita: Musculação
Quinta-feita: Corrida em pista  com o Prof. Roberto
Sexta-feira: Musculação
Sábado: Treino de corrida na rua com o Prof. Roberto
Domingo: Day Off

Quando tenho prova de corrida, farei o Day Off no sábado.

Cansa? Claro que sim, mas SEM ESFORÇO, NÃO TEMOS RESULTADO!
Se eu treinar meia boca, meus resultados também serão meia boca!

Se fosse para ficar parada, teria nascido uma árvore!


Bora treinarrrrrrrrrrr \o/

19 comentários:

  1. Orgulho demais dessa amiga..
    Como eu não vou conseguir ir, se lembre que estará realizando um sonho não só seu, eu estarei em pensamento lá com vc....
    Vai ser lindo... uma pena não poder estar por perto pra poder te dar um abraço.

    Beijos

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  2. Eu não acho pesado treino intercalado 6 vezes na semana. Na verdade, eu GOSTCHO MUITCHO!! rsrs

    Vou estar torcendo por vc!

    beijão

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  3. Rô, vc é um exemplo de força e determinação. Bons treinos e sucesso no projeto São Silvestre.


    Beijosssssssssssssssss
    ┌──»ʍi૮ђα ツ

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  4. Minha ídola! Vai arrasar como em tudo que faz!
    Torcida garantida aqui!

    =)

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  5. Oi Rô!
    Tbm tô treinando pesado! Quero muito correr a são silvestre mas tenho que organizar meu final de ano, que não vou ter férias! Mas se eu for podíamos nos encontrar!

    Meu objetivo é a maratona da disney em 2014, o que você acha? :)

    bjs

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    Respostas
    1. oiee Ju!!
      Me avisa se vc for para SS e vamos nos encontrar sim!!
      Meninaaa Moratona da Disney é um grande sonho \o/
      Beijoss

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  6. é isso aí minha linda se fosse para ficar parada
    teria nascido árvore

    boraaa correr beijos

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  7. E vais arrasar, amiga ... Com um treino qualificado e alimentação correta, vais arrasar @@ Vou te deixar um recadinho lá no teu espaço, contando das minhas peripécias de hoje ... Beijo carinhoso.

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  8. Ual que orgulho!!! Parabens estatemos todas na torcida e quem sabe uma dia correndo juntas!!! Beijão!!!

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  9. Parabéns!
    Correr a São Silvestre é o sonho de todo corredor.
    Bjão,
    Ingrid

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  10. Isso aí Rô,foco,força e fé,sempre!! Acho que é a vontade de todo o corredor fazer esta São Silvestre né? Parabéns pela disposição linda!! Beijocas!!!

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  11. \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ desafio lançado ... boa sorte !!!

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  12. mas que guria hein???? muita boa sorte nos treinos, um dia desses, quem sabe, vou pra lá tbm! hehehe bjuuuuus!

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  13. Que deliciaaaaaaaaaaa!
    Vem que vem gatona!
    Beijooooooooooooooos

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  14. Aeeeeeeeeee........!!!!!! Sucessssooo lá.....=)

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  15. hahahhah "Se fosse para ficar parada, teria nascido uma árvore!" Adorei essa, vou usar um dia (te citando, claro) rsrsrs

    Vai com tudo Rô, desejo muito sucesso para ti na São Silvestre, vou ficar aqui na torcida. Bons treinos para você.



    Abraços,

    Danilo Confessor
    Blog Confissões de um Confessor

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  16. Já fiz esta prova 5 vezes e pretendo retornar a correr ela de novo, só é uma pena que a atual organizadora (yescom) está estragando a prova o meu melhor tempo nesta prova foi de 59min...Rosângela boa preparação para SS.

    bons treinos,

    Jorge Cerqueira
    www.jmaratona.com

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  17. Fazia um tempo que não passava por aqui. Esses dias atrás lembrei que vc corria e como estou iniciando na atividade passei para ver as novidades, qual não foi a minha surpresa. Você está ainda mais linda. Parabéns!

    A corrida é algo contagiante não é mesmo?

    To gostando muito de ter passado por aqui e já virei frequentadora assídua, kkkkk.

    Também criei um blog para não deixar a peteca cair.
    beiijos

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