sexta-feira, 11 de maio de 2012

Meu Treino e São Silvestre

Já falei algumas vezes aqui no blog sobre meu treino, neste mês de maio alterei algumas coisas, agora estou treinando 6x na semana.
E você pode me perguntar: Qual a razão?
Bom, em primeiro lugar meu bem estar, a disposição que sinto depois do exercício, qualidade de vida e aquela sensação maravilhosa de dever cumprido.
Tenho a meta de correr a São Silvestre esse ano, para isso PRECISO treinar com muita dedicação e responsabilidade para não lesionar e claro, continuo fazendo reeducação alimentar.

Esse é o meu carrasco, quero dizer, meu instrutor na academia, responsável pelo treino de musculação


Para os treinos de corrida, procurei uma Assessoria Esportiva, iniciei os treinos com a Zoom Assessoria Esportiva neste mês, assim os treinos são mais específicos e técnicos.

Esse é o Prof. Roberto Pacheco (carrasco) da Zoom Assessoria, responsável pelos treinos de corrida


Como ficaram os treinos:


Segunda: Aula de Bike + musculação
Terça-feira: Treino de corrida em pista com o Prof. Roberto
Quarta-feita: Aula Bike + musculação
Quinta-feita: Corrida em pista  com o Prof. Roberto
Sexta-feira: Musculação
Sábado: Treino de corrida na rua com o Prof. Roberto
Domingo: Day Off


Quando tenho prova de corrida, farei o Day Off no sábado.


Cansa? Claro que sim, mas SEM ESFORÇO, NÃO TEMOS RESULTADO!
Se eu treinar meia boca, meus resultados também serão meia boca!
No Pain No Gain!!!

Uma vida sem desafios não vale a pena ser vivida - Sócrates

Olhem que show o vídeo da última corrida que participei:







14 comentários:

  1. Oiii

    Que legal Diva!!!
    Os "culpados" por te deixar ainda mais Diva....
    Tá cada dia mais linda...parabéns

    Beijos

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  2. #orgulho Monstrooo de vc! beijos

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  3. QUE DELÍCIAAAAAAA
    PARABÉNS POR SER ESTA FONTE DE DETERMINAÇÃO!
    O VÍDEO É A SAÚDE EM PESSOA..SRRSRSR

    SUPER BEIJOOOOOOO

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  4. Parabéns pelo força sua lindaaa! beijos

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  5. Parabéns Rô... vc é um grande exemplo e cada dia mais linda!!!
    Poxa que corpo em?!Ohhh que vontade de segui-la (leia fazer exercícios contigo) beijos!

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  6. Este comentário foi removido pelo autor.

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  7. Que Otimo Ro...muita forca e determinação, eu também pretendo começar a correr e sua motivação me anima bjuss um otimo final de semana!!!!!!

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  8. totalmente verdade...essa semana experimentei o meia boca...o resultado?totalmente meia boca...rssss
    vamos la, quero te encontrar em sampa...mas nao vou correr a ss nao ta?kkkk

    bjs

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  9. Corpão hein nega?! Orgulho! Bjos

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  10. Maravilha, Rô !! Também estou mudando meu treino. Atualmente tenho 3 dias específicos pra corrida. Nos outros, 'corridinha' e musculação. E é assim mesmo, com excelentes profissionais, estamos no caminho certo para melhorar nossa performance. Estás de parabéns com teu novo esquema de treino. Beijos.

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  11. Congrats Friend! Parabens amiga, torco por oce (jeitinho mineiro de falar, hihihi). Voce ta toda boa hein! Adorei o video do Poa Day Run, e adorei ainda saber que tem Subway ai em POA. Na verdade acho que quando tava no Brasil ja tinha, mas so aqui mesmo e que conheci. Kisses and Hugs (beijokas e abracos)

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  12. Urruuu vamos ver a diva Rô na Sao Silvestre,ai é chique demais
    beijos

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  13. Nossa que bacana!
    Como eu sonho em um dia conseguir correr... Eu vou conseguir, porque tudo que a gente conquista um dia foi sonhado, né?
    Meu post hoje fala sobre esse meu sonho e como pretendo dar o primeiro passo.
    Você está linda! Serve de inspiração para todas nós.
    Bjs,

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  14. as vezes quero correr como vc.. mas sem treino e insistência nada vai pra frente .. aos poucos vou melhorando meu condicionamento físico .. hj consegui correr 2km sem afegar ...sem morrer kkkkkk .. foi tranquilho ... correr na calçada e diferente da esteira ... que então na esteira sempre faço ate 5km ... tem que ter foto e determinação ... e graças a suas postagens eu encontro um pouco de força ... vc esta linda .. de parabéns ... beijos

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